Yetişkin kadınlar için yüzme kursu
Yüzme yapan insan diğer insanlardan daha daha sağlıklıdır. Yüzme, insanların beden ve psikolojilerini olumlu yönde etkileyen doğal bir ilaçtır. İnsan, daha sağlıklı kalabilmek için hangi yaşta olursa olsun sporu hayatına dahil etmelidir. Gün içinde hareketsiz kalan vücutta kaslar, bir süre sonra çalışmasını yavaşlatır ve bu nedenle ağrı, stres gibi hem bedenen hem ruhen pek çok sorunu yanı sıra getirir. Yüzme, bunun önüne geçmek için en uygun birkaç spor dalından birisidir.
Yüzmede Yaş Sınırı
Yüzme kurslarında yüzme öğrenmek için yaş sınırı yoktur. Yaşınız kaç olursa olsun kolaylıkla yüzme öğrenebilir ve bedeninizi yenileyebilirsiniz. Yüzme eğitimlerinde sporcular yaş aralığı ve yüzme seviyelerine göre gruplara ayrılıyor.
Yüzmenin İnsana Kazandırdıkları
– Tüm kasları güçlendirir
Yüzme, bütün kasları eşit şekilde çalıştırarak eklem ve kemiklerin korunmasına yardımcı olur.
– Esnekliği artırır
Suyun içinde kemikler rahatlar. Rahatlayan bu kemikler sayesinde yüzenler esneklik kazanır.
– Kilo kontrolüne yardımcı olur
Yüzme sırasında bütün kaslar senkronize şekilde yoğun bir çalışma içinde olduğundan vücudun şekillenmesini sağlar. Araştırmalara göre yüzme ile 1 saatte 516 kalori yakılır.
– Astım hastalığına iyi gelir
Yüzme, solunum hızını daha nitelikli hale getirerek astım hastalarının durumlarını olumlu yönde etkiler.
– Diyabet riskini düşürür
Yüzme ile beraber atılan enerji ile vücutta yağ yakımı olur. Bu sayede insülin dokuları dengeye girer ve diyabet riski de düşer.
– Kan dolaşımını iyileştirir
Yüzme sırasında kalbe giden temiz kan akışı artar. Bu sayede vücutta daha sağlıklı bir dolaşım olur.
– Beynin oksijen alımını artırır
Yüzme, solunumu kuvvetlendirerek kan ve dokulardaki oksijen alımının niteliğini de artırır.
– Kolesterol seviyesini dengeler
Enerji üretimi sağlanan yüzmeyle kolesterol seviyesi de dengede tutulur.
– Kemik sorunlarında etkilidir
– Kalp sağlığını destekler
– Stresi önler
– Obeziteyi engeller
Yetişkinler İçin Yüzme Kursu
Uzman eğitimcilerimizle her seviye için temel bilgiler verilir ve teknik geliştirme çalışmaları yapılır.
Derslerimizin süresi 60 dakikadır.
Ders saatleri öğrencilere göre ayarlanmaktadır.
15 yaş üstü yetişkin bay ve kadınlar içindir.
Grup eğitiminde ders alacak kişiler gruplarını kendileri belirleyebilir ya da kulübümüzün belirlemiş olduğu gruplara dahil edilebilir. (Grup dersleri en az 5 en fazla 8 kişiden oluşmaktadır.)
Gerekli malzemeler
– Terlik
– Bone
– Havlu
– Mayo
– Yüzücü gözlüğü (isteğe bağlı)
yüzme sitilleri hakkında bilgi için tıklayınız
sosyal medya takibi için tıklayınız